洋介の日記

ビタミンはサプリメントとしても多く販売されていますが、差ポリメントとビタミン剤
は厳密には「薬事法」で異なるものだとされています。
サプリメントとビタミン剤ではビタミンの含有量や摂取量が違うことがあるので説明を
必ず読むようにしていきましょう。

ビタミンC、ビタミンE、サプリメントなどビタミンの摂取と効果
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11、種類別ビタミン　～ビタミンＥ～
ビタミンＥは、脂溶性のビタミンの中で主に活性酸素が脂肪を酸化させて細胞膜を傷つけてしまうということを防ぐ役割を持っています。酸化した脂肪は過酸化脂質と呼ばれて若い時には蓄積されにくいのですが、加齢と共に体内に蓄積されるようになってしまいます。


12、種類別ビタミン　～ビタミンＫ～
ビタミンの中でも脂溶性のビタミンＫは、１５種類の血液凝固因子を活発にして、万が一の出血の時にスムーズに出血を止めることをうながす作用を持っています。


13,ビタミン剤でマルチにビタミンを摂ろう
ビタミンをバランス良く、すべてカバーするような摂取をしたいと思っていても、日々の食事の中では中々難しいことがあります。


14,ビタミンサプリメントの選び方
栄養補助として、ビタミンはサプリメントになっていることがあります。サプリメントとビタミン剤は同じように考えてしまいそうになりますが、ビタミン剤は「薬事法」で成分の含有量や摂取量が定められている薬のようなビタミン補助の役目をしているので、サプリメントとは厳密には異なるものになります。


15,ビタミンを多く含む食品
ビタミンを毎日の食事から摂取したいという場合には、どのような食品を選んでいけば良いのでしょうか？


16,ビタミンを注射！？
ビタミンの摂取には、食事からの摂取やサプリメントや健康補助食品からの摂取のほかに、注射や点滴をするというものがあります。


17,肌荒れ、ニキビ、口内炎に効く！ビタミンパワー
ニキビや肌荒れなどの肌トラブルの意外な原因はビタミン不足ということもあります。


18,ストレスや疲れにビタミン補給で対抗！
体の疲れや精神的なストレスともビタミンは深い繋がりを持っています。


19,ダイエットや美容にビタミンを活かして
ダイエットや美容といった内容にもビタミンは効果を発揮する栄養素です。


20,ビタミンの不足と欠乏症
ビタミンは三大栄養素である「炭水化物」「タンパク質」「脂質」以外の栄養素ですが、人間の健康維持には欠かすことができない栄養素です。




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